立秋表示秋季将要来临了，立秋后一般还有一段炎热的时间，此时不少人开始着手秋季饮食养生了，那么2018立秋养生吃什么水果好?立秋适合吃什么?
2018年立秋吃什么好?
立秋吃梨
梨水分多，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降*的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
建议吃法：
梨的吃法也是比较的多的，吃梨别扔掉梨籽，梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的***果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄
葡萄是很受欢迎的水果，葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可***，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
建议吃法：
*好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，*疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
香蕉
香蕉被人称作快乐水果，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁，此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
建议吃法：
香蕉除了直接吃还可以加热了吃，加热后吃口感更好。同时还可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，*久咳。
柠檬
柠檬除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它**的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。
建议吃法：
柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，还可以制作柠檬蜂蜜水，也是很好喝的。多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。
苹果
苹果是我们生活中常见的水果，一年四季都可以看到苹果的身影，其实立秋吃苹果也是有好处的，苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
建议吃法：
我们常见的吃法就是洗净直接吃，其实还可以可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
大枣
大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含量丰富维生素C，俗话说**三个枣，人就不会老。可见大枣也是有很大的食用价值的。
建议吃法：
蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿。
猕猴桃
猕猴桃是很多人喜欢吃的水果，具有很好的营养价值，猕猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。
吃法：
猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。
