三伏天,一年中*热的时候，一般出现在小暑与处暑之间,是一年中气温*高且又潮湿、闷热的日子。马上就要到三伏天了，三伏天天气炎热也容易中暑，那么三伏天吃什么水果解暑呢?三伏天吃什么水果好?
三伏天的"伏"就是指"伏邪",即所谓的"六邪"中的暑邪.三伏天,一伏是十天,这是按照天干的十数去计算的.所以,划分三伏天,就是夏至之后的第三个天干的庚日,为**伏的开始天。
2018年初伏10天:2018年7月17日-2018年7月26日
2018年中伏20天:2018年7月27日-2018年8月15日
2018年末伏10天:2018年8月16日-2018年8月25日
炎炎夏日,不少人食欲不振,这个时候我们多吃点当季的水果,适当补充水分对身体也是很好的，那么三伏天吃什么水果好呢?
圣女果
圣女果也是我们生活中很常见的水果，学名樱桃番茄,是一种非常好的**营养食品,含糖度较高,口味香甜鲜美。它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.8倍。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育,还可增加人体抵抗力,延缓人的衰老.另外,番茄红素还可以美容、防晒,圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
牛油果
牛油果也是一种很受欢迎的水果，牛油果又名油梨、鳄梨,是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有"森林奶油"的美誉,除作生果食用外也可作菜肴和罐头。不过牛油果含有丰富的脂肪酸，因此要注意食用时间。
樱桃
樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
西瓜
西瓜是夏天必备的消暑佳品，夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是*好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。
桃子
桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
荔枝
6-7月正是荔枝上市的季节，荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”，它所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。不过吃荔枝还是需要注意不要多吃，荔枝吃多了容易上*，适量吃就好!
葡萄
葡萄也是很多人夏天喜欢吃的水果之一，葡萄性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。
夏季正是很多水果上市的时间，夏天天气炎热此时多吃点水果补充水分对我们身体是很好的，但是任何东西都的适量，尽管不少水果有很好的营养价值，但是一次也不能吃的太多!
