酸奶是我们早餐中常用到的饮品，酸奶中含有益生菌，能有助于我们肠道的消化和营养的吸收，帮助肠道排出体内的毒素。关于喝酸奶的相关常识大家可能不了解，你知道酸奶什么时候喝*好吗?喝酸奶的注意事项有哪些呢?让我们一起看看酸奶的正确喝法吧!
酸奶什么时候喝*好?
1、饭后喝酸奶
饭后30min之后到一个半小时之内，喝酸奶有助于肠道的消化和营养的吸收。通常情况下，人的胃液PH值在1-3之间，而空腹的情况下，胃液会呈酸性，也就是PH值会小于2。当吃完饭约一个小时之后，人的胃液会被稀释，PH值就会上升到3-5左右，这时候，喝酸奶可以有助于酸奶中含有的益生菌生长，对营养的摄入和吸收是十分有益的。
2、晚上喝酸奶
酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。
喝酸奶的注意事项有哪些?
1、 酸奶并不是越稠越好
事实上酸奶稠度越高只是因为里面添加了多种增稠剂，使口感更加丰富，但是对于人的身体并无太**处。
2、注意酸奶不可以加热
在酸奶刚刚产出时，里面含有的益生菌都属于活菌，只有将酸奶冷藏才可以使活菌好好地保存。
3、喝酸奶不是越多越有益
注意酸奶等的**品虽然对身体有益处，但一定控制好饮用的量。
4、空腹不要喝酸奶
空腹时胃酸分泌会增加，而胃酸是具有杀菌的功能，因此*好不要选择在空腹的时候饮用酸奶，这样会使益生菌的活性有所降低。
5、饭后不要立即饮用酸奶
通常，吃完饭后，不宜立即喝酸奶，会对胃肠消化产生不良影响。应该等食物消化后，再喝酸奶。
酸奶怎么喝健康又有营养，你一定要掌握喝酸奶的时间以及注意事项，酸奶一般早饭后或者晚上喝是*好的，它有助于帮助肠道消化和营养吸收，而且喝酸奶不是越稠越好，而且酸奶*好不要加热，以免影响营养成分，大家喝酸奶时一定要留意这些小细节!
