*龙果，对于一些爱吃水果的美眉们来说是相当受欢迎的水果了，它的含糖量极少，酥脆可口，营养价值**，是适合减肥的水果，那么到底怎么利用*龙果减肥呢?它能做什么减肥食谱呢?我们一起来学学吧。
*龙果减肥法
*龙果西米捞
材料：*龙果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖
做法：芒果去皮切成丁状，*龙果对半切取一半的果肉，剩下一半当做碗用;把低脂纯牛奶放入锅中，加上适量的白糖煮沸，放凉后在其中倒入煮好的西米露，混合搅拌均匀，把*龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
*龙果甜汤
材料：*龙果、雪梨、银耳、木耳、冰糖
做法：把银耳和木耳一同清洗干净，用冷水浸泡备用，把*龙果去皮取出果肉切成丁状，留着果皮待用;雪梨去皮去核后切成粒，将所有准备好的材料和冰糖，一起放入炖盅中文*炖1小时，将炖好的甜品放入*龙果壳中。
*龙果糯米糕
材料：*龙果、乌梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜
做法：把*龙果对半切卡，取出其中的果肉切成丁状，保留果皮当做碗备用，然后把乌梅去核，青瓜去皮切片，将所有准备好的水果和糯米糕一起放入*龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
*龙果沙拉
材料：*龙果180g、柠檬沙拉酱25g、橙汁50g
做法：把准备好的*龙果去皮取肉，然后切成小小的丁状，盛入碗中待用，把新鲜的橙汁倒在*龙果四周;最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
注意事项
此外，白蛋白对胃壁还有保护功效。*龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的功效。*龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有瘦身、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等作用。
*龙果的功效
1 减肥的功效*龙果富含丰富的膳食纤维，每100g*龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。
2 排除水肿的功效*龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
3 抵抗自由基，预防癌症功效*龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。
4 具有排毒、解毒的功效*龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。
5 具有美白的功效 *龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。
*龙果的营养非常丰富吧，但是要注意*龙果性凉，千万不要跟牛奶一起食用，体虚、四肢乏力或者经常腹泻的患者也不能多食哦!希望对大家有所帮助。
