夏季是个人体普遍血糖偏低的季节，不光是低血糖患者就连正常人的血糖也是会处于一个较低水平，严重的话会导致人休克，以致威胁到生命安全，那么我们对于低血糖应该如何预防和*疗才不会出现突发状况呢?一起来了解一下吧。
常见补血功效较好的有以下几种食物：
1、乌鸡
乌鸡的补血功效是非常好的，而且还具有补肾滋阴的作用，男女都适合食用。配料是当归，枸杞，红枣，桂圆、黄芪等，其中可选用中传统的烹饪方式—煲，在恒定的温度下融合多种食材、药材的效用，如乌鸡红枣汤、排骨黄芪汤、桂圆红枣汤等，每周吃三次补血气。建议大家可以在煮乌鸡汤的时候可以还加点和木耳、菠菜等食物，因为这些食物的补益效果也是非常不错的，非常适合低血糖的人群食用。
2、金针菇
金针菇，金针菇含有大量的铁元素，它的铁含量比含铁量较高的菠菜还要高出20倍左右，它除了含有这种物质之外，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养物质，患有糖尿病的人群可以多食用它，因为它可以为这类人群补充充足的营养成分。
3、牡蛎
牡蛎，牡蛎滋阴养血的功效是非常好的，非常适合患有低血糖的人群食用，平时可以用这种食物煮汤喝，在煮汤的时候可以加点其他具有养血功效的食物，其效果翻倍。
4、红豆
像红小豆、红枣以及樱桃等食材就都是外表为红色，补血效果出色的健康食材，这些食材食用以后不但能补血，还能利水消肿，更能为人体补充多种维生素，可以提高身体素质，减少多种疾病发生。
5、黑芝麻
生活中外表颜色为黑色或者深紫色的食材，补血效果特别好，它们是补血食物中*重要的存在，像黑米、黑芝麻以及黑豆等就都具有出色的补血作用，这些黑色食材中不但含有丰富的蛋白质还含有花青素和多种维生素，它们补肾益精，提高骨髓造血功能。
6、葡萄
生活中那些葡萄糖含量比较高的食物，也具有出色补血作用，像人们平时经常吃的葡萄和甘蔗等就都是理想的补血食材，它们不单含有葡萄糖，还含有丰富的氨基酸和多种对人体有益的微量元素，能补中益气，也能补益气血，平时经常食用补血效果特别好。
7、动物肝脏
血患者可以吃一些富含铁质的食物促进造血，如动物内脏(肝脏、肾脏)、瘦肉(如牛肉、羊肉、禽肉)、动物血(如猪血、鸭血等)，其他植物性食物，如绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。
禁忌
1、贫血期间不要喝浓茶、咖啡，生冷水以及辛辣的食物。
2、饮食要多元化，不偏食或厌食，养成良好的饮食习惯。
平时有低血糖的朋友在条件的允许下可以多用健康食物来进行适当的补血，以上仅供参考，希望对大家有所帮助。
