孕妇可以吃雪莲果吗？孕妇吃雪莲果的好处

雪莲果可以说是一种非常好的天然**品，具有很强的药用价值，我们都知道孕妇怀孕期间*好不要吃药，这会对胎儿有很大影响，雪莲果营养价值这么高，孕妇可以吃雪莲果吗?孕妇吃雪莲果有什么好处呢?雪莲果这么好，看看雪莲果给孕妇带来哪些好处吧!

孕妇可以吃雪莲果吗?

1、对准妈妈的好处：孕妇可以适量食用。虽然雪莲果形似红薯，但是它的味道鲜美，营养价值也显然更高，富含蛋白质和氨基酸，孕妇食用不仅可以满足自己的胃口，还能补充营养。可以生食，也可以煲汤食用。不过雪莲果属于寒性水果，孕妇不宜多食。另外，脾胃虚寒、腹泻者需慎食。

2、对胎儿的好处：雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质，孕妇适量食用，可以均衡营养，增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需的营养，有助于胎儿的大脑发育和智力发展。

3、不建议产妇食用雪莲果。虽然雪莲果营养丰富，可以调理血液、清热解毒，能血脂、降血压、降低胆固醇，对皮肤也大有好处，但是其它性寒，不符合产后温补的饮食原则，不利于产妇身体**。如果是母乳喂养，还可能会引起宝宝腹泻，所以*好不要食用。

孕妇吃雪莲果的好处：

雪莲果含有丰富的矿物质以及微量元素，其中有钙、镁、铁、锌、钾、硒等，还有丰富的膳食纤维。而且，雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中*高的。有研究发现及证明了每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。所以，孕妈吃点还是对身体有好处的。

果寡糖是一种对人体非常好的成分，具有进消化，调理胃肠道的功能;它还是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子;降*清毒、防*面疱、暗疮;提高免疫力的功效。对孕妇而言还能有效预防面部暗疮斑点，是养颜美容的天然**果品，可以让孕妈的脸看起来更红润有色。

除此之外，果寡糖还可以促进肠胃的蠕动，可以帮助孕妈消化，提高孕妈的消化功能。因为孕期，由于身体机能会发生一些变化，很多孕妈都会便秘，消化不了;而适当地吃一点雪莲果刚好可以解决便秘的问题哦，这样更有利于孕妈对营养的吸收呢!

同时，雪莲果还具有降血压的功效，因为孕妈身体的变化，在怀孕期间是很容易产生妊娠高血压的，所以，偶尔吃点雪莲果还能预防这方面的疾病呢，是不是一果**，也就是吃一种水果就有多个好处。但是，小编在这里也要提醒各位妈友，即使好处多多，也要注意吃的量哦!

雪莲果孕妇是可以吃的，雪莲果不仅能满足孕妇的口味要求，还能为她们提供营养，因此孕妇吃雪莲果还是有很多好处的，但雪莲果属于寒性食物，孕妇吃雪莲果一定要适量，任何食物吃太多对健康都是不利的，所以孕妇吃雪莲果时一定要控制量额!