蓝莓是生活中一种比较受欢迎的水果，口感酸甜且营养价值高，不少人都爱吃蓝莓，但是蓝莓虽然好吃但不宜多吃，那么蓝莓**吃多少*好?蓝莓不能和什么一起吃呢?
蓝莓不能和哪些食物一起吃?
不能和寒性食物一起吃
蓝莓本就属于寒性食物，因此不宜再和寒性的食材一起食用，特别是有胃寒体寒的人，如果吃蓝莓后再吃其他寒性食材，容易导致体内寒气加重，四肢发冷和引起慢性肠胃疾病。
寒性食物：常见的如绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、冬瓜、茭白、荸荠、柿子等。
不能和乳制品一起吃
蓝莓汁液中的一些成分，如维c等酸性物质，会导致蛋白质凝固。所以，蓝莓不能和牛奶等乳制品一起吃。蛋白质凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人腹胀、腹痛、腹泻。一般以喝牛奶后一小时为宜。不光是蓝莓，只要是水果汁类的，和牛奶掺在一起过一小会儿就会凝结出粒粒。
因此对于那些喜欢把水果和牛奶混合一起吃的朋友要注意了，蓝莓不能和牛奶等乳制品一起吃哦!
不能和高钙食物一起吃蓝莓中的的草酸盐，会影响人体对钙的吸收。所以，如果想强化钙质，应避免将蓝莓和钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃，间隔时间不能少于3小时。
高钙食物：钙片、牛奶、海带、虾皮、豆制品、芝麻、海带、紫菜等。
蓝莓**吃多少好?
经常吃的好处是极大的，营养价值**。但是不宜多吃，建议每天吃4~6个(颗)，即大概重量在60克左右较佳(1颗平均10克)。
蓝莓中诸如蛋白质、维生素等常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素等含量也相当可观。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。再有，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。但是蓝莓不宜吃太多，适量的服用蓝莓才可以起到足够的作用。
蓝莓吃多了会怎么样
1、消化不良
蓝莓中富含维生素、食用纤维和各种矿物质，但一下吃吃太多，不但不利于身体对这些营养的吸收，还会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良。而且莓中的含**酸盐,过量食用,会在体内产生结晶体,对身体有害。
2、腹痛腹泻
蓝莓属于凉性水果，具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。本身就是寒性的朋友们更要适量吃才行。
