秋分是二十四节气之一，秋分之后就是秋天了，秋分时节适当吃些水果是很有好处的，当然水果还是当季的好吃，那么秋分时令水果有哪些?秋分吃什么水果好呢?
秋分的时令水果有哪些
1、梨子
梨又被称作快果,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降*的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、苹果
苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
3、柿子
柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥*，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以*好饭后食用，尽量少食柿皮。
4、石榴
石榴石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有**。
5、板栗
板栗板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择。
6、猕猴桃
猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量**。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选。
7、甘蔗
甘蔗性有清热润燥，生津止渴，解毒透疹的作用，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗*适合不过。甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因而有“糖水仓库”之誉，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。除含糖外，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及多种维生素，同时还含有多种氨基酸、有机酸等。除含糖外，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及多种维生素，同时还含有多种氨基酸、有机酸等
8、柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，含水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
9、鲜枣
秋天是一年中*佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对***的*好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。
10、葡萄
葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种子，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有**的抗氧化，比维生素C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，**紫外线伤害。
但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引发腹泻。此外，糖尿病人应忌吃葡萄。
秋分养生吃什么水果好
1、梨
秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，而梨是寒性水果，有润燥降*之功效，秋燥之时，吃梨是上佳之选。将梨榨成梨汁，或加入冰糖、川贝、陈皮、枸杞等煮熟饮用，可以有效缓解口鼻干燥、喉炎干涩等，非常适合体质*旺者食用。
2、甘蔗
秋季阴虚肺燥易导致咳嗽，甘蔗性有清热润燥，生津止渴，解毒透疹的功效，吃点甘蔗可以清热止咳。甘蔗浆汁甜美、营养丰富，其中的多糖类还有抑制癌细胞和肉瘤的作用。
3、鲜枣
秋天是一年中*佳的吃枣季节。鲜枣富含丰富的维生素C，可以清除体内自由基，帮助延缓衰老，还可以抑制黑色素产生、淡化斑点，美白养颜。鲜枣中含有铁元素，有贫血症状的人群可以适当食用，可使面色红润。秋季吃枣还可以宁心安神、提高免疫力、防*高血压、骨质疏松，是老年人秋季的补养佳品。
4、葡萄
葡萄是秋天常吃的水果之一，酸甜可口，开胃消食，含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等可以保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，**紫外线伤害。不过注意，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引发腹泻。
5、柠檬
秋季养生宜多酸，柠檬味酸，含有柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等多种营养物质。秋分养生，可以用柠檬泡水喝，可以起到生津止渴、化痰止咳的作用。不过，胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
6、石榴
石榴不仅美味，营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。
不过，石榴虽好，却不能过多食用，否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿，吃后赶快漱口，部分人群还应忌食石榴。
