随着社会上多种亚健康病的增加，患有肝脏性问题的病人越来越多，这类人往往会因为肝脏问题精神不振，脸上也没有良好的血色，较为严重的还会出现肝痛胃痛的症状，所以我们一定要对平时的饮食习惯严格把关，多吃适合吃的东西才能避免肝脏问题继续严重，下面我们来具体看看吧!
蛋白质能**肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的*爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到**肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
摄入提示：正常人每天摄取的**蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏**健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。
咖喱是含姜黄素*丰富的食物之一。已经有许多研究证实，姜黄素有很高的**价值，对预防老年痴呆，抗击某些癌症有显著效果。
下面这些食物肝不好的人*好别吃
1.葵花籽
葵花籽其实就是瓜子。肝不好的人对于瓜子，也是不能多碰的。因为瓜子中含有不饱和脂肪酸，吃太多瓜子会消化体内的胆碱，导致脂肪都堆积在肝脏中，直接影响到肝细胞的异常。
2.甜食类
如果肝病患者食用太多甜食，会导致胃肠道的酶分泌出现故障，影响平时的食欲。更严重的是，糖*容易发酵，会加重肠胃胀气，易导致脂肪肝的发生。
3.味精
为什么肝不好的要少吃味精呢?因为肝病患者如果***食用过多的味精，会导致短暂性的头疼心慌，甚至会出现**呕吐的症状。所以肝病患者千万别食用味精过多。
4.方便面
肝不好的人，连*爱的方便面也要少吃哦!因为方便面里面添加很多不利于我们身体的食品色素和防腐剂，如果经常食用方便面会增**们的肝脏代谢和解毒功能的负担，所以要少吃。
5.腌制品
都说腌制品致癌，其实腌制品不仅仅致癌，肝脏不好的人吃多腌制品还造成肝脏负担。如果肝病患者食用太多的腌制品，会影响水的吸收、钠的代谢，造成体内的紊乱。
6. 松花蛋
尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒。
注意事项
肝脏*怕烟和酒
要保护肝脏，还要了解它*怕的是什么。*先，肝脏*怕烟和酒。尼古丁能对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。
肝脏害怕生活不规律，情绪不稳定
它害怕病毒侵害，因此定时接种甲、乙肝疫苗能有效保护肝脏。肝脏*怕垃圾食品，过量油炸食物和咖啡因会增加肝脏负担，酒精肝饮食要清淡、营养、均衡，要注意蛋类、奶制品、肉类、水果、蔬菜等营养物质的合理摄入，避免使用刺激、油腻、生硬、霉变的食物。同时适当的使用五味子养肝片来补硒，提高肝脏的免疫力和抵抗力。
护理肝脏的方法
1.平和心态养肝
大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。
2.茶中药养肝
人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。
3.戒烟限酒
香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是*早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，*终发展到不可逆的“肝硬化”。
以上养肝护肝的方法就介绍在这里为止了，如果你周围有抽烟喝酒的肝病患者一定要规劝他戒掉，不然以后就会陷入不可逆转的地步啊，朋友们要高度引起重视哦，以上就是全部内容了，希望对大家有所帮助。
