很多带有奶香味的坚果深受广大朋友的喜爱，每天吃适量的坚果会给我们提供**蛋白质以及10多种氨基酸成分，而众多坚果类的一种——夏威夷果，又有什么具体的好处和食用禁忌呢?让我们一起来看看吧!
好处
1、消化系统
夏威夷果油含有各种营养成分使人体消化吸收率**，易于胃肠道吸收。夏威夷果油具有减少胃酸，阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。现代研究表明：当胃溃疡患者在食物中以澳洲坚果油取代动物脂肪时，脂肪对胃的损害会降低，并迅速减轻各种慢性胃炎、溃疡的症状。通过增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。
2、皮肤
在夏威夷果油的众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予澳洲坚果油金黄透绿的*特色泽，促进细胞生长，加速伤口愈合，有助于减少皱纹的产生。夏威夷果油还是一种**的*疗皮肤疾病的天然药物，用夏威夷果油制成的3种剂型对5类15种渗出性皮炎、溃疡**显著。夏威夷果油含有多酚和脂多糖成分，所以被经常使用电脑需要防辐射的人士更视其为**护肤的佳品。
3、益脑
夏威夷果含有人类所需大量不饱和脂肪酸、**蛋白质以及十多种重要的氨基酸。因此，经常食用夏威夷果对健脑益智很有帮助。
4、癌症
研究发现，澳洲坚果油能减少致癌物的酮衍生物在肠道形成肿瘤的速率。夏威夷果油的保护作用与其自身富含单不饱和脂肪酸、抗氧化剂以及其他微量元素有关，它们彼此协同作用，增强了保护效应。所以经常食用夏威夷果油的人群里，各种癌症的发病率会降到很低。
5、烫伤
以夏威夷果油为基质的烫伤药具有下列*特优点：(1)使用方便，涂展性**;(2)纱布与皮肉不粘牢，轻轻一拉就可取下纱布，患者不觉疼痛;(3)脱痂性能好，毫***;(4)消炎**，**好。
6、视力
现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。所以，要提高视力，就要多吃坚果的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。
7、预防骨质疏松
夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松，可以防止钙的流失。
禁忌
1、夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，由于其果粒坚硬，消化力弱者多吃会觉梗胃，吃多了不宜消化，还容易发胖，切记不要多吃。
2、虽然夏威夷果可以补充钙、铁、锌、硒、维生素等，含量比较丰富，夏威夷果吃太多会上*，所以入食得要有个限制。
3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。
4、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。要注意吃些易消化的流食来解决。
以上就是夏威夷果的好处以及禁忌啦！什么好吃的东西无论多好记得都不能贪食，而具有坏处的东西往往进行合理的搭配或许就变成了一种好处多多的的东西了哦！希望对大家都有所帮助。
